در دورانی که سبک زندگی ناسالم، کم‌تحرکی، استرس و تغذیه نامناسب، تهدیدی جدی برای کیفیت زندگی ماست، این کتاب با ارائه‌ در نه بخش جامع و شصت و سه فصل کاربردی ، به همه آموزش می‌دهد چگونه جسم، ذهن، انگیزه، تغذیه، تفریح، مدیتیشن و حتی فناوری را به خدمت بگیرند تا سالم‌تر، شادتر و موفق‌تر زندگی کنند.